運動誌 (0902-0908)

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20170904

去紅繩看小郭個人課
平常看不到自己的背，

不過小郭的背也太彎了叭~

順便自己復健+肌力 (第五、六天課程表)
這樣可以抵跑步10K嗎? 😛

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20170903

自行車100K--竹南到大甲

許久沒騎車，大腿好無力
太晚出門，中途曬到有點暈
大甲小7，感覺好遙遠

都到大甲邊邊了，好想去喝星巴克

 (是目標也是動力)
沿途都在想等等要點甚麼來喝..
真的喝到的時侯反而不覺得美味了~ 哈..

回程必喝西瓜汁，透中午一兩點還在騎車
大腿曬到很有感，感覺好像有點暈暈
沒有甚麼逆風的西濱，騎得有點吃力~

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20170902

踢水500
自由式+划手板 2450

左手上臂划水的時候還是輕微痠痛
但比起前兩週已好了許多~

原本以為有運動，身體應該是健康的
沒想到肩頸僵硬 左手上臂還有點夾擠症候群
可能是長久以來姿勢錯誤累積造成的..?
還是體驗滑水的時候拉傷了?

好好照顧身體~ 不是只有只不生病(病菌/流感)才是健康
身體的筋膜/骨頭/肌肉(如果有的話) ..適當的整理放鬆也很重要~


(圖文不符)

距離明年4月226還有點時間，紀錄一下這段時間的運動訓練和心得